توضیحات
سیترولین مالات یکی از ترکیبات شناخته‌شده در مکمل‌های ورزشی و پیش از تمرین است که از ترکیب L-Citrulline و Malic Acid تشکیل می‌شود.
سیترولین در بدن در چرخه متابولیسم آرژینین نقش دارد و می‌تواند به افزایش دسترسی آرژینین و در ادامه تولید Nitric Oxide (NO) کمک کند. نیتریک اکسید نیز در تنظیم گشادشدن عروق و جریان خون نقش دارد.
به همین دلیل سیترولین مالات معمولاً در مکمل‌های پری‌ورک‌اوت و پمپ مورد استفاده قرار می‌گیرد، به‌خصوص در برنامه‌هایی که هدف آن‌ها حمایت از عملکرد تمرینی و جریان خون در زمان ورزش است.
سیترولین چگونه عمل می‌کند؟
L-Citrulline برخلاف آرژینین، در متابولیسم بدن می‌تواند به‌عنوان پیش‌ساز آرژینین عمل کند. افزایش دسترسی به آرژینین می‌تواند مسیر تولید نیتریک اکسید را تحت تأثیر قرار دهد.
افزایش نیتریک اکسید با گشادشدن عروق و افزایش جریان خون ارتباط دارد. این مکانیسم یکی از دلایلی است که سیترولین در مکمل‌های مرتبط با پمپ عضلانی محبوب شده است.
البته میزان تأثیر مکمل سیترولین بر عملکرد ورزشی به مقدار مصرف، نوع تمرین و شرایط فردی بستگی دارد و نباید صرفاً بر اساس مکانیسم فیزیولوژیک، اثر قطعی برای همه افراد در نظر گرفت.
سیترولین مالات چیست؟
در Citrulline Malate، سیترولین با مالیک اسید ترکیب شده است. مالیک اسید یکی از ترکیبات دخیل در مسیرهای متابولیکی تولید انرژی در بدن است.
به همین دلیل سیترولین مالات در مکمل‌های ورزشی با هدف ترکیب اثرات مرتبط با سیترولین و ویژگی‌های متابولیکی مالیک اسید استفاده می‌شود.
کاربرد سیترولین مالات در ورزش
سیترولین مالات بیشتر در زمینه‌های زیر مورد استفاده قرار می‌گیرد:
* حمایت از مسیر تولید نیتریک اکسید
* پشتیبانی از جریان خون در زمان تمرین
* استفاده در فرمول‌های پمپ عضلانی
* استفاده به‌عنوان بخشی از مکمل‌های قبل از تمرین
* پشتیبانی تغذیه‌ای از تمرینات مقاومتی و فعالیت‌های ورزشی
مطالعات انجام‌شده روی سیترولین و سیترولین مالات نتایج متفاوتی داشته‌اند. برخی پژوهش‌ها بهبود محدودی در عملکرد تمرینات مقاومتی یا تعداد تکرارها گزارش کرده‌اند، اما شواهد برای همه انواع تمرین و همه افراد یکسان نیست. بنابراین بهتر است محصول را به‌عنوان مکمل حمایتی برای تمرین معرفی کنیم، نه یک افزایش‌دهنده قطعی عملکرد.
چرا سیترولین مالات برای ورزشکاران مورد توجه است؟
یکی از دلایل اصلی استفاده از سیترولین مالات، ارتباط آن با مسیر آرژینین → نیتریک اکسید → تنظیم جریان خون است.
در تمرینات مقاومتی، جریان خون و انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌های فعال اهمیت دارد. به همین دلیل ترکیباتی که روی مسیر نیتریک اکسید اثر می‌گذارند، در بسیاری از مکمل‌های پری‌ورک‌اوت و پمپ استفاده می‌شوند.
از طرف دیگر، سیترولین مالات به‌صورت پودر قابل ترکیب با نوشیدنی مصرف می‌شود و می‌توان آن را به‌صورت جداگانه یا در کنار سایر ترکیبات پری‌ورک‌اوت استفاده کرد.
⸻
ویژگی‌های محصول
* برند: Swiss Nutrition
* نام: Citrulline Malate
* ترکیب اصلی: Citrulline Malate
* مناسب برای استفاده در برنامه‌های ورزشی
* قابل استفاده در کنار مکمل‌های پری‌ورک‌اوت
* مناسب برای فرمول‌های مرتبط با پمپ عضلانی
* فرم پودری و قابل ترکیب با نوشیدنی
نکته: چون مقدار دقیق سیترولین مالات و وزن بسته را در پیام مشخص نکردی، این دو مورد را عمداً عددگذاری نکردم. برای صفحه محصول بهتر است دقیقاً از روی لیبل همان موجودی Lab Gym وارد شوند. این‌طوری یک عدد خیالی هم به گوگل تحویل نمی‌دهیم.
روش مصرف
مقدار مصرف باید مطابق دستور درج‌شده روی بسته‌بندی محصول تعیین شود. در صورت استفاده همزمان با سایر مکمل‌های پری‌ورک‌اوت، مجموع ترکیبات دریافتی نیز باید در نظر گرفته شود
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.